健身有没有瘦斜方肌的

时间: 2019-11-16 23:16    来源: 未知   
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  emmm……题主的题目,让我摸不着头脑。不如让我补充一下吧,哪里说的不对还望帮我斧正!

  斜方肌是个什么东西?为什么要练这一块肌肉呢?健身达人们说了,菜鸟们,只要斜方肌练得好,才算你在健身圈真正的立足了。所以我就潜谈一下斜方肌怎么练吧,让你早日进入健身达人圈子。

  斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉,并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。

  上部肌束收缩可上提肩胛骨,下部肌束收缩使肩胛骨下降,全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。

  强大的斜方肌给人一种力量和强壮的视觉冲击。斜方练好了,给人的第一感觉就是你是真正入行了。这就好比前锯肌练到好,说明你更专业了。斜方肌视觉冲击感比身体任何部位都要强,就算穿着衣服也很震撼,很有力度感。像强森这样的斜方肌,是不是给你一种很man的感觉呢?

  其次,从美学角度来看斜方肌很重要。它可以极大地改变你的体形和外观。如果斜方肌不发展会很难看,显得脖子细、肩平。同样看强森的斜方肌,这样的斜方肌是不是很帅?

  不过,斜方肌也不宜过分发展,发达的斜方肌本身没有害处。但从美学角度来看,如果肩部肌肉的增长赶不上斜方肌,就会形成溜肩的外观,www.www886682.com,显得肩窄。

  因此,在发达斜方肌之前,请先审视一下自己的三角肌。如果你的三角肌足够强大,那就可以考虑完善斜方肌。

  简而言之,如果三角肌不够强大,建议少单独练斜方肌。因为在其它动作练习时会有带到斜方肌。比如杠铃推举、杠铃划船等。

  不过,即使出现斜方肌过度发达也不用担心,摇钱网站,只需暂停斜方肌练习,等到比例均衡恢复即可。希望我的回答,能帮助到你


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