请问用哑铃耸肩练斜方肌应该用多重的哑铃?

时间: 2019-11-14 18:30    来源: 未知   
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  首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌,684567.com,所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟


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